Kvinna...konstant trött och utmattad?
Längtar du efter skonsamma och realistiska strategier för återhämtning?
Bestämt dig för att bryta mönstret, men vet inte var du skall börja?
Jag kan nu erbjuda dig en onlinekurs för att ta de första hållbara stegen.
Skifta perspektiv
Första hjälpen vid symtom på utmattning
Skifta perspektiv
är kursen som på 5 veckor hjälper dig att:
- Hitta en hållbar balans som fungerar i din vardag.
- Skapa nya vanor som stärker dig och din hälsa på lång sikt.
- Påbörja din resa till ett mer balanserat och energifyllt liv.
"Kursen är en total life-changer" /Angelica
"Mitt liv är numera indelat i ett före-och-efter kursen"/Sara
För dig som är trött på att vara trött – och inte vet var du ska börja.
SKIFTA PERSPEKTIV är en kurs för dig med symtom på utmattning, som längtar efter energi, riktning och en vardag som håller.
– onlinekurs med teori och övningar för dig som vill hitta vägen ur utmattning.
Du får en trygg, kroppsbaserad väg till återhämtning – utan prestation, utan stress.
Små steg. I din takt. Med kroppen som kompass. I din egen hemmamiljö.
Kursen innehåller sparsamt med skriftlig information att processa för en trött hjärna och en stressad kropp.
Kursen hjälper dig att snabbt skifta perspektiv och börja ta dig vidare från dina symtom på utmattning.
Detta ingår
Du lär dig nya strategier att ta kontroll över din “gas” och “broms” utifrån psykologi, kroppen och nervsystemet.
5 moduler, som innehåller sammanlagt 14 filmer med korta föreläsningar och enkla övningar att göra hemma i din takt.
I kursen ingår även 4 infoblad som stöd för dig att skapa djupare förståelse för kroppens reaktioner, hur du kan spara energi och skapa balan
- Hyper eller kollaps?
- Ta ner stressen på ett ögonblick
- Sortera dina tankar
- Skapa balans
- Öka din energi på ett ögonblick
Kvinnor som redan har gått min kurs berättar:
Jag är så glad att jag tog kontakt med Lena. Hjälpen från vården (enligt mig) har varit obefintlig och jag kände att jag behöver hjälp att komma tillbaka från utmattning utan läkemedel. Jag bryter hellre benet än är utmattad kan jag lova! Igår hade jag mitt första "riktiga" besök i hennes mysiga yogastudio. Otroligt...att ligga där på en matta o göra i princip inget kunde ge sån positiv effekt. Jag har en lång väg tillbaka men jag är övertygad att den här typen av hjälp är den rätta, för mig i alla fall! Tacksam! Om ni känner er uppe i varv, stressade, nära väggen mm. Tveka inte, kontakta Lena!/Nathalie
Du är en fantastisk människa, varm och entusiasmerande, berikat mig men värdefulla nya kunskaper om livet och mig själv/Marianne
Jag har uppskattat möjligheten att delta ditialg jättemycket, vill gärna varva ner hemma. Jag sover numera utan sömnmedicin! /Sofia
Jag tycker att du har så fin kurs och framförallt gillar jag mycket dina upplägg. Inga krav och tydlighet🥰 /Ulrika
Lugna rörelser som passar min fibromyalgi, jag gör det jag klarar av, jämför mig inte med andra/Sofia
Så tacksam för att ha hittat din yoga Lena. Jag har lärt mig att lyssna på min kropp och det har gjort att jag har mer energi och känner mig gladare. Jag har lärt mig bra verktyg som jag har använt de gånger jag blivit stressad. Tusen tack! Du gör skillnad!/Sandra
Mitt liv som småbarnsmamma är väldigt hektiskt...då jag även jobbar inom vården känns det som om min energi och återhämtning sällan går på plus...klasserna med Lena har varit min räddning. En tid då jag får stanna upp andas ut och varva ner. Stort tack för att du finns och för att du har skapat denna möjlighet till att hitta frid och harmoni./Lisa
Min kropp, och själ mår bra av din yoga. Du får alla att trivas och slappna av. För min personliga del har yogan betytt väldigt mycket då jag under en del av vintern tvingats vara utan min hormonbehandling för mina övergångsbesvär då dessa inte gått att få tag i på apoteket. Jag har haft symtom/besvär som jag nästan inte orkat med om jag inte haft yogan. Besvären yttrar sig i sömnrubbningar, vallningar och humörsänkning. Precis det som yogan har förmågan att lindra /Kram Ulrika
Vem är jag som står bakom kursen?
Jag heter Lena Åsberg och jag vet hur det känns att vara fast i utmattningens grepp och inte veta var man skall börja för att komma loss. Det här är kursen som jag önskade fanns när jag mådde som sämst.
Jag är psykoterapeut och yogalärare med specialinriktning på just utmattning. Med en mix av psykologi och kroppsbaserade övningar har jag hjälpt hundratals - främst kvinnor - att komma tillbaka efter utmattning. Nu vill jag hjälpa dig att göra samma resa, i din egen takt, hemma hos dig där du känner dig trygg och lugn.
Frågor och svar om kursen
Hur fungerar kursen?
Skifta perspektiv är en online-kurs.
Kursen innehåller 5 moduler, med 14 filmer med korta föreläsningar och övningar för att balansera din energinivå.
Var kan jag titta på kursen?
Via webbläsare eller en app som du laddar ner gratis på mobilen/paddan.
Ger kursen rätt till friskvårdsbidrag?
Ja, digital yoga räknas som friskvård av Skatteverket. För att få särskilt kvitto för köpet bara kontakta mig på info@femalebalanceyoga.se.
Jag har aldrig tränat yoga tidigare, kan jag gå kursen?
Ja självklart, det är enkla övningar och du får tydliga instruktioner för hur du kan anpassa övningarna efter din egen förmåga och dagsform.
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Du kan gå tillbaka i materialet när du vill och har tillgång till kursen under 6 månader.
Kan jag få personligt stöd?
Nej, inte automatiskt. Hör av dig till mig om du önskar lägga på coachning i kursen så får du ett förslag från dina behov.
Har du inte fått svar på dina frågor?
Läs mer på kurssidan, genom att klicka dig vidare till intresselistan nedan. Har du fortfarande inte fått svar på dina frågor, kontakta mig på info@femalebalanceyoga.se
Låt oss ta första steget tillsammans.
Det börjar här.
Välkommen!/Lena
"Det bästa jag gjort i hela mitt liv" /Sara
"Jag har gått hos psykolog under lång tid, men veckorna med kursen Skifta perspektiv har gett mig ett helt nytt liv" /Emma
Är du redo att ta första steget?
Då är kursen Skifta perspektiv - första hjälpen vid symtom på utmattning
rätt för dig!
Då är kursen
rätt för dig!
Jag hjälper kvinnor med utmattning och trauma att mjukt återgå till livet.
Female Balance Yoga Lena Åsberg AB