VARVA NER
Lärarledd terminskurs. Regelbunden yoga för återhämtning och balans. Nästa start sön 7/9 2025 kl 18.30.
Yoga för återhämtning och balans
Nästa start söndag 7/9 kl 18.30-20
Pris: 2 890 kr.
Med lärarledd yoga får du tillgång till evidensbaserade redskap att reglera kroppens energinivåer.
På kvinnokroppens villkor.
I studion eller via länk. (Väntelista till studion).
Pris: 2 890 kr.
Ansluten till e-passi.
Female Balance Yoga är:
- Metoden som hjälper dig bibehålla din nya rutin för balans
- Alltid anpassat för kvinnor med oro, stress, trauma, obalanser, värk och stelhet
- Ditt stöd att hantera stress mer långsiktigt
- Ett sätt att få en ökad förståelse för hur din kropp fungerar
- Evidensbaserade verktyg att reglera kroppens nervsystem och hormonella faser.
- Alltid via länk för dig som behöver varva ner hemma
Söndagar
kl 18.30-20.00
Start: 7/9
Alltid live via Zoom
Pris: 2 890 kr
Kärlek från
mina
deltagare:
”En Första-hjälpen-låda vid stress!”
/ Lotta
"Glöm allt du tidigare lärt dig om yoga! Det här är något helt annat! Lugnare, tryggare, mjukare, accepterande och kärleksfullt.” / Ullis
”Jag har tränat traditionell yoga under många år. Men det var först i kontakten med Lena och Female Balance Yoga som jag på riktigt lyckades slappna av och få kroppen att släppa spänningar, värk och trauma.”/ Helena
”Lenas egna livserfarenheter gör att hon vet hur viktigt det är att få göra saker i sin egen takt, på sin egen kropps villkor”/ Anna
Det här behöver du för att delta:
- Lugn plats hemma
- Yogamatta
- Pall eller stol utan armstöd
- Vattenflaska
- Filt
- 2-3 kuddar
- Dator, iPad eller mobil
- Zoom-appen
- Gå in 10 minuter innan passet och kontrollera att ljud och bild fungerar
Lena Åsberg
Jag har världens bästa jobb! Jag är terapeut och yogalärare och älskar att dela hur man sänker stressen genom kroppsbaserade metoder.
Jag har hjälpt hundratals personer att förbättra sitt mående både fysiskt och psykiskt, och även tagit mig igenom egna trauman med hjälp av yogan.
Utbildad lärare i yoga för stresshantering enligt Traumaanpassad yogas principer, lärare i HoliYoga, HoliYogaHormon, Sensing Yoga och djupavslappning.
Jag driver Female Balance Yoga och Micropaus.nu.
Arbetar sedan 2008 med samtalsterapi, KBT, ACT och coachning. Sedan 2019 kombinerat med kroppsbaserade metoder och färdighetsträning för en snabbare och mer varaktig förändring.
