NYSTART

Nybörjarkurs 3 v Styrka & balans för en hållbar vardag. Nästa start ons 13/8 18.30

Känner du dig trött och ur balans, fast du försöker vila?
Har du tappat energin, fokus och orken att göra det du vill?
Dags att trycka på reset-knappen och ge kroppen en omstart – på kvinnokroppens villkor.  

I NYSTART får du yoga och återhämtning anpassad efter kvinnokroppens naturliga rytm. Vi arbetar både med att hämta energi och varva ner, så att du kan sluta kämpa EMOT kroppen och istället börja arbeta MED kroppen.  Lär dig hur rätt rörelse och återhämtning kan hjälpa dig att må bättre, tänka klarare och orka mer – varje dag.  

Ge din kropp en nystart – bestäm dig idag!

Vad du får i NYSTART:

  •   3 yogaklasser med invävd kunskap – lär dig lyssna på kroppen och anpassa din träning.
  •   Verktyg för att ladda om och återhämta dig  – utan att tömma din energi.
  •   Lugn och styrka på kroppens villkor – skapa en rutin som funkar för dig.
  • Inspiration till egna vägar att balansera din energi
Ingen tidigare erfarenhet behövs – allt är enkelt att följa och anpassat för dig.

Kursens upplägg i korthet:
Varje tillfälle innehåller  yoga och guidning , där vi går igenom olika sätt att möta kroppen under olika faser.
Du får både verktyg för att  öka energi och stärka kroppen  samt för att  lugna och återhämta dig.  
Nästa kursstart 13/8 18.30 2025.

Redo att ladda om och skapa balans?  

Vanliga frågor:
  •   Hur går kursen till?  SVAR: Du kan boka plats i studion eller delta online via zoom.
  •   Hur bokar jag plats i studion? SVAR: När du betalar skicka ett mail till mig direkt och reservera en plats.
  •   När går nästa kurs? SVAR: 13, 20, 27 aug 2025 kl 18.30 
  •   Behöver jag någon tidigare erfarenhet?  SVAR: Nej, kursen är anpassad för alla kvinnor, oavsett tidigare erfarenheter och begränsningar.
  •   Vad händer efter köp?  SVAR: Du får direkt en bekräftelse och tillgång till mer information om länkar,  tider mm.

Kvinnor från tidigare kurser berättar:
"Jag är så glad att jag tog kontakt med Lena. Hjälpen från vården (enligt mig) har varit obefintlig och jag kände att jag behöver hjälp att komma tillbaka från utmattning utan läkemedel. Jag bryter hellre benet än är utmattad kan jag lova! Igår hade jag mitt första "riktiga" besök i hennes mysiga yogastudio. Otroligt...att ligga där på en matta o göra i princip inget kunde ge sån positiv effekt. Jag har en lång väg tillbaka men jag är övertygad att den här typen av hjälp är den rätta, för mig i alla fall! Tacksam! Om ni känner er uppe i varv, stressade, nära väggen mm. Tveka inte, kontakta Lena!"/Nathalie

 "Jag har uppskattat möjligheten att delta över zoom jättemycket, vill gärna varva ner hemma. Jag sover numera utan sömnmedicin!" /Sofia


"Så bra upplägg med tydlig information och förklaringar "inbäddade" i praktiskt övande. Lugnt och varmt ledarskap i en tillåtande och inbjudande atmosfär. Övningarna har för mig varit stärkande, skönt att "bottna" och bli väl grundad. Övningarna har gett både energi och avslappning. Överraskande och kul med dans- inslag. Bra övningar, som är lätta att "ta till" och använda i vardagen. Gillat andningsövningarna i olika positioner, en hjälp att ge sig själv andrum i stort och smått"/Siv

"Så tacksam för att ha hittat din yoga Lena. Jag har lärt mig att lyssna på min kropp och det har gjort att jag har mer energi och känner mig gladare. Jag har lärt mig bra verktyg som jag har använt de gånger jag blivit stressad. Tusen tack! Du gör skillnad!"/Sandra"

"Från apatisk i soffan till livsenergi och mening"/Helena

"Det bästa jag har gjort i hela mitt liv!"/Anna-Lena

"Mitt liv som småbarnsmamma är väldigt hektiskt...då jag även jobbar inom vården känns det som om min energi och återhämtning sällan går på plus...klasserna med Lena har varit min räddning. En tid då jag får stanna upp andas ut och varva ner. Stort tack för att du finns och för att du har skapat denna möjlighet till att hitta frid och harmoni"./Lisa

"Den här kursen borde jag ha gått för längesen"/Anette

"Min ångest har blivit mycket bättre direkt"/Lena

"Du är en fantastisk människa, varm och entusiasmerande, berikat mig men värdefulla nya kunskaper om livet och mig själv"/Marianne

"Min kropp, och själ mår bra av din yoga. Du får alla att trivas och slappna av. För min personliga del har yogan betytt väldigt mycket då jag under en del av vintern tvingats vara utan min hormonbehandling för mina övergångsbesvär då dessa inte gått att få tag i på apoteket. Jag har haft symtom/besvär som jag nästan inte orkat med om jag inte haft yogan. Besvären yttrar sig i sömnrubbningar, vallningar och humörsänkning. Precis det som yogan har förmågan att lindra." /Kram Ulrika

"Äntligen har jag vågat prova yoga! Det känns jättebra såhär långt. När jag vi börjar har jag en hög stress i kroppen, men den sjunker snabbt under passet, blir mer avslappnad"./Sofie

Lena Åsberg

Jag har världens bästa jobb! Jag är terapeut och yogalärare och älskar att dela hur man sänker stressen genom kroppsbaserade metoder. 

Jag har hjälpt hundratals personer att förbättra sitt mående både fysiskt och psykiskt, och även tagit mig igenom egna trauman med hjälp av yogan.

Utbildad lärare i yoga för stresshantering enligt Traumaanpassad yogas principer, lärare i HoliYoga, HoliYogaHormon, Sensing Yoga och djupavslappning.

Jag driver Female Balance Yoga och Micropaus.nu.

Arbetar sedan 2008 med samtalsterapi, KBT, ACT och coachning. Sedan 2019 kombinerat med kroppsbaserade metoder och färdighetsträning för en snabbare och mer varaktig förändring.

Nystart

1200 SEK

  • Nybörjarkurs Styrka & balans för en hållbar vardag

    • 3 energigivande livepass via Zoom
    • Kunskap om egna vägar till energibalans
    • Inspiration att fortsätta på egen hand
Köp kursen nu!

© 2025 Female Balance Yoga