FREEDANCE
När orden inte räcker till. Rörelse, rytm och meditation som en väg tillbaka efter utmattning. Nästa kursstart prel våren 2026.
Preliminärt våren 2026.
Freedance – dans & yoga för kvinnor
Freedance är för kvinnor som längtar efter återhämtning, energi och glädje genom rörelse.
Här möts mjuk, flödande yoga och frigörande dans – från Bollywood till dansmeditationer – allt på kvinnokroppens villkor.
Workshopen riktar sig särskilt till dig som levt med stress, trauma eller utmattning, och som vill hitta tillbaka till kraft och närvaro i kroppen.
Praktisk information:
Nästa start? Kontakta mig på
Vad är Freedance?
Freedance är en unik kombination av mjuk yoga, frigörande dans, Bollywood och dansmeditationer.
Här får kroppen utforska hur det är att röra sig fritt, utan prestation, i rörelser som stärker närvaro, glädje och inre kraft.
För vem passar Freedance?
Workshopen är för kvinnor som vill hitta en ny relation till sin kropp. Många som kommer till Freedance lever med stress, utmattning eller trauma – och längtar efter ett tryggt, varmt rum där kroppen får tala sitt eget språk.
Vad får du uppleva?
Mjuk, flödande yoga som ger stillhet och grundning. Frigörande dans och Bollywood för glädje, energi och livskraft.
Dansmeditationer som stärker kontakten med dig själv.
En trygg plats där du får vara precis som du är, och det är fullt tillräckligt.
FREEDANCE
- Dans, rytm, musik och glädje med invävd kunskap om evidens – lär dig lyssna på kroppen och anpassa efter din kropps förmåga.
- Verktyg för att ladda om och återhämta dig – utan att tömma din energi.
- Lugn och styrka på kroppens villkor – utforska i lugn och ro vad som fungerar för dig.
- Massor av inspiration till egna vägar att balansera din energi.
- Ingen tidigare erfarenhet behövs – allt är enkelt att följa och alltid anpassat för dig.
Kvinnor från tidigare kurser med yoga och dans berättar:
"Jag är så glad att jag tog kontakt med Lena. Hjälpen från vården (enligt mig) har varit obefintlig och jag kände att jag behöver hjälp att komma tillbaka från utmattning utan läkemedel. Jag bryter hellre benet än är utmattad kan jag lova! Igår hade jag mitt första "riktiga" besök i hennes mysiga yogastudio. Otroligt...att ligga där på en matta o göra i princip inget kunde ge sån positiv effekt. Jag har en lång väg tillbaka men jag är övertygad att den här typen av hjälp är den rätta, för mig i alla fall! Tacksam! Om ni känner er uppe i varv, stressade, nära väggen mm. Tveka inte, kontakta Lena!"/Nathalie
"Jag har uppskattat möjligheten att delta över zoom jättemycket, vill gärna varva ner hemma. Jag sover numera utan sömnmedicin!" /Sofia
"Så bra upplägg med tydlig information och förklaringar "inbäddade" i praktiskt övande. Lugnt och varmt ledarskap i en tillåtande och inbjudande atmosfär. Övningarna har för mig varit stärkande, skönt att "bottna" och bli väl grundad. Övningarna har gett både energi och avslappning. Överraskande och kul med dans- inslag. Bra övningar, som är lätta att "ta till" och använda i vardagen. Gillat andningsövningarna i olika positioner, en hjälp att ge sig själv andrum i stort och smått"/Siv
"Så tacksam för att ha hittat din yoga Lena. Jag har lärt mig att lyssna på min kropp och det har gjort att jag har mer energi och känner mig gladare. Jag har lärt mig bra verktyg som jag har använt de gånger jag blivit stressad. Tusen tack! Du gör skillnad!"/Sandra"
"Från apatisk i soffan till livsenergi och mening"/Helena
"Det bästa jag har gjort i hela mitt liv!"/Anna-Lena
"Mitt liv som småbarnsmamma är väldigt hektiskt...då jag även jobbar inom vården känns det som om min energi och återhämtning sällan går på plus...klasserna med Lena har varit min räddning. En tid då jag får stanna upp andas ut och varva ner. Stort tack för att du finns och för att du har skapat denna möjlighet till att hitta frid och harmoni"./Lisa
"Den här kursen borde jag ha gått för längesen"/Anette
"Min ångest har blivit mycket bättre direkt"/Lena
"Du är en fantastisk människa, varm och entusiasmerande, berikat mig men värdefulla nya kunskaper om livet och mig själv"/Marianne
"Min kropp, och själ mår bra av din yoga. Du får alla att trivas och slappna av. För min personliga del har yogan betytt väldigt mycket då jag under en del av vintern tvingats vara utan min hormonbehandling för mina övergångsbesvär då dessa inte gått att få tag i på apoteket. Jag har haft symtom/besvär som jag nästan inte orkat med om jag inte haft yogan. Besvären yttrar sig i sömnrubbningar, vallningar och humörsänkning. Precis det som yogan har förmågan att lindra." /Kram Ulrika
"Äntligen har jag vågat prova yoga! Det känns jättebra såhär långt. När jag vi börjar har jag en hög stress i kroppen, men den sjunker snabbt under passet, blir mer avslappnad"./Sofie
Lena Åsberg
Jag har världens bästa jobb! Jag är terapeut och yogalärare och älskar att dela hur man sänker stressen genom kroppsbaserade metoder.
Jag har hjälpt hundratals personer att förbättra sitt mående både fysiskt och psykiskt, och även tagit mig igenom egna trauman med hjälp av yogan.
Utbildad i yoga för stresshantering enligt Traumaanpassad yogas principer, lärare i HoliYoga, HoliYogaHormon, Sensing Yoga och djupavslappning.
Jag driver Female Balance Yoga och Micropaus.nu.
Arbetar sedan 2008 med samtalsterapi, KBT, ACT och coachning. Sedan 2019 kombinerat med kroppsbaserade metoder och färdighetsträning för en snabbare och mer varaktig förändring.
